Egyéni életmód coaching

A coaching módszert a nyolcvanas években amerikai terapeuták fejlesztették ki. Titka a lelkierő növelésében rejlik, így hatékony eszköz a vágyott alak eléréséhez szükséges szemlélet átadásához. Az életmód coach segít a pontos célkitűzésben, motivációd megerősítésében, életmódváltó terved összeállításában, és ha úgy igényled, egyfajta lelki mentorként kísér téged a megvalósításig.

A sikeres életmódváltásnak és egyben az egészségtudatos életstílus kialakításának 3 nagyon fontos alappillére van:
- rendszeres testedzés
- tudatos táplálkozás
- önmagunk mentális támogatása

Azokban a sikeres életmódváltókban, akikkel pályafutásom során találkoztam, egy dolog biztosan közös volt: sosem veszítették szem elől a céljukat és folyamatosan használták azt a mentális eszköztárat, amellyel legyőzték a lustaságot és képesek voltak átlépni a saját maguk által szabott, kövérségben, rossz közérzetben, lomhaságban, kimerültségben tartó korlátaikat.

A mentális támogatás eszközei:
- pontos célkitűzés
- önmotivációs technikák
- testi ellazulást biztosító gyakorlatok
- energiagazdálkodás
- pozitív megerősítések
- vizualizáció

Miben segít a coaching alapú életmód-tanácsadás?
• új szemléleted ad az alakod és egyben az életviteled megújításához
• elsajátíthatod és begyakorolhatod a mentális támogatás eszközeinek bevetését
• az életmódváltó terved elkészítésében, amely segít meghatározni a célod eléréshez szükséges útvonalat
• hizlaló viselkedésmintáid és korlátozó hiedelmeid feltárásában
• a célod megvalósításához szükséges erőforrásaid feltárásában
• a leginkább hozzád illő mozgásformák megtalálásában
• a motivációd megerősítésében, amely átsegít a bukkanókon

Díja: 7500 Ft/alkalom

Életmódváltó tréningcsoport

Ha szívesebben dolgoznál csoportban, neked szól az 1 napos „Fitt test-fitt lélek” tréning!

Életvezetési és személyi trénerként eddigi tapasztalataimat és tanulmányaimat ötvözve állítottam össze azt a tréninget, amelynek segítségével megerősítheted az elhatározásodban támogató motivációdat.
A „Fitt test-fitt lélek” elnevezésű tréning már nevében rejti a titkot: testünket és elménket láthatatlan szálak kötik össze, vagyis az alakunk átalakításához meg kell nyernünk az elménket is! A felkészítőről olyan útravalókat vihetsz magaddal, amelyek megadják a kezdő lendületet az életmódváltáshoz, testi-lelki egyensúlyod megteremtéséhez és ahhoz, hogy önmagad legfőbb támogatójává válj a folyamatban. Hogy valóban kamatoztathasd a tréningen tanultakat, lehetőség nyílik egyéni konzultációra és a stúdió mozgásfoglalkozásainak kedvezményes kipróbálására is!

Mire számíthatsz a tréningen?
- céljaid és a testedhez való viszonyod tisztázására
- önkorlátozó hiedelmeid feltárására
- motivációd megerősítésére
- énképed javítására
- sok játékos gyakorlatra, nagy beszélgetésekre, hasznos praktikákra, a többi résztvevővel való tapasztalatcserére

Ha érdekelnek az életmódod átalakításának lehetőségei, iratkozz fel ÉLETMÓDVÁLTÓ HÍRLEVÉL sorozatomra. Katt Ide!

További információért keress bizalommal!

Bakos Zsuzsi
életmód coach, aerobik és személyi edző
E-mail: bakos.zsuzsi@jadejoga.hu
Tel: +36202897293

Legyen tiéd a test, amire vágysz!

Régóta szeretnél lefogyni, jobb kondícióba lendülni, egészségesebb, harmonikusabb életvitelt kialakítani? Nagyobb önbizalomra, kisebb ruhaméretre vágysz? Céljaid elérését segíti az életmódtanácsadás!

Dietetikus szakemberek szerint mindössze minden tizedik fogyókúrázó őrzi meg új vonalait, a maradék 90 százalék viszont kamatostul szedi vissza kilóit. Ha tartósan jobb közérzetre, mutatósabb testre vágyunk, berögzült szokásainkon kell változtatnunk. Ide tartoznak táplálkozási és sportolási szokásaink, sőt, gondolkodási metódusaink is.
Az életmódváltás segít abban, hogy az egész életünket új megvilágításba helyezzük, visszanyerjük az önbizalmunkat, felfedezzük magunkban az ösztönző erőt és abban a testben élhessünk, amire mindig is vágytunk. Virginia Satir híres amerikai pszichoterapeuta gondolata jól jelképezi azt a hatalmat, amellyel rendelkezünk: „Saját magamé vagyok, tehát megtervezhetem és megalkothatom önmagam.”